心の疲れを癒す：日常で取り入れたい5つのメンタルケア習慣 習慣1：ストレス解消の呼吸法 - 深呼吸で心をクリアに 習慣2：エネルギーチャージの運動法 - 心を活性化させる動き 習慣3：質の高い睡眠 - 心を休めるためのスリープハック 習慣4：心が喜ぶ食事 - …